* 大人のヘアケアの教科書 *

２月にあったテニスの試合で自分の体力のなさにガッカリしたんで、その後少し走るようにしました



これでも学生時代は体力にはそうとう自信があって、体力勝負の我慢比べみたいな試合は得意だったんですが



今では、全然ダメです



体力が落ちて、我慢も出来なくなってきました








走るといっても花粉症なんで、外は走りたくないです



そこで、いつもお世話になってる「サーラスポーツ」さんのランニングマシーンで週２～３回ぐらい







時間を見つけて始めました



だいたい、３０～４０分



距離でいうと５ｋｍ～７ｋｍ走るんですが、マシーンに消費カロリーが表示されるんで最近面白くなっています



そして今日の結果は



７ｋｍ（３５分）走って、４６１kcal消費



多いんだか、少ないんだかわかりませんが



数字で見るとチョットやった気になります



ただ今日はこの後、仕事がひと段落したらビールでも飲もうかと思ってるんで





４６０kcalぐらいすぐ摂取してしまいそうです



ちなみに、３５０ｍｌのビール本、約１５０kcalあるそうです



ビール恐るべし



チョット飲むだけで、僕の７ｋｍの頑張りを消し去ってくれちゃいます



ま、いっか