* 大人のヘアケアの教科書 *

抜け毛や髪のパサつく理由の１つに、現代ならではの原因があります



「ビタミンA」の摂りすぎ！



元々、ビタミンAは病気に対しての抵抗力をつけたり



目や皮膚の乾燥防止、生殖機能の維持なんかに必要なビタミンで、特に目にとってはとても大事！



これがないと色の識別も出来ないし、暗闇では視力全然がなくなるそうです



そしてこのビタミンAを僕達は当然食事からとっています



代表的なのは



にんじん





ほうれん草





うなぎ





でも、今や便利な世の中なんで全部サプリメントで補えちゃいます



ここが問題



サプリで補ったビタミンAは体内に蓄積されやすく



過剰摂取につながってるようです



結果、抜け毛や髪のパサつきにつながってしまいます



ちなみに、普通に生活してたらビタミンAの過剰摂取は起こらないそうです



にんじん、ほうれん草、うなぎ



偶然にも僕の苦手な食材ばっかだな．．．





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