* 大人のヘアケアの教科書 *

最近やけに寒いです



冬です



冬になると寒いばかりか、肌が乾燥するんで嫌いです！



ただこの肌の乾燥、原因は空気が乾燥するからだけじゃなく



日ごろの食生活で肉や魚を摂りすぎというのも原因の１つ！



肉や魚などの「動物性たんぱく質」を摂りすぎると





細胞代謝で生じる老廃物などの体内毒素が溜まり



これが乾燥肌の原因になるようです



それから、ストレス



これはホルモンバランスを乱し、新陳代謝を妨げ



乾燥肌の原因となっているようです



でも、原因がわかれば対策も可能！



まずは、食事



これは野菜が７割を占める食事をするのが理想のようです





そして、ストレス対策には適度な運動です





これらを続ければ、乾燥の冬は乗り越えたようなもんです！



ただ、僕にはこんな生活無理なんで



今年も乾燥します．．．



ヘアケアショップ『pelo bonita』