* 大人のヘアケアの教科書 *

１１月にあるジュビロ磐田マラソンのエントリー用紙が届いて数日





正直、１１月の予定なんて今からわかりません



ので、とりあえず放置！



ただ、このジュビロマラソンに出るのであれば練習もしないといけない



と思うと、ちょっとなぁ．．．



って感じです



マラソン大会で走るのは意外と楽しいですが、練習は嫌い！



何とか練習を控えつつ、速く走る方法はないもんだろうか．．．



そんな期待を込めてネットで調べてみたところ



ない！



でもマラソンを早く走るための練習方法は出ていました



それによると、大会まで３ヶ月以上あるこの時期は、基礎体力作りが大切だそうです



練習メニューは



６０分～９０分のランニング



そして、５０ｍ～１００ｍのダッシュ３～５本



こんなに練習するなら



遅くていいや．．．