* 大人のヘアケアの教科書 *

今、外はけっこう雨が降ってます



これから一雨ごとに寒くなる季節になってきたんですが



寒くなるついでに、乾燥もしてきます



お肌をはじめ、頭皮や髪も乾燥する季節です



そして、この乾燥をケアするシャンプーやトリートメント



勿論あります



が、



まずは少しだけ食生活を見直してあげると、意外と違います








乾燥対策にはビタミンA！



ビタミンAは汗や脂分の分泌を手伝ってくれるんで



これからのシーズン、大切になってきます



逆にビタミンAが足りてないと．．．



ちなみに、ビタミンAは



ウナギ





レバー





ホウレン草





ニンジン





この辺に多く含まれています



でも、これをサプリで補おうとすると



ハゲます．．．



って、少し極端かもしれませんが



ビタミンAの過剰摂取は抜け毛の原因の１つです



特にサプリでのビタミンA摂取は体内に蓄積されてしまうんで



出来るだけ、食事でとってあげるのが良いです



僕はウナギもホウレン草もニンジンも嫌いなんで



この冬は頑張ってレバーでも食べて乗り切ろうと思います！



ヘアケアショップ『pelo bonita』