* 大人のヘアケアの教科書 *

何か“老化のメカニズム”の研究がだいぶ進んでるらしいです



その結果



大前提として、老化の進行は止められないという事





やっぱりか．．．



そーじゃないかなって思ってたけど、改めて言われるとショック！



その理由の１つとして、人間は酸素を吸って生きているから！



呼吸で体内に取り込んだ酸素からは、『活性酸素』が生成されます



活性酸素って聞くと不健康なイメージですが、この時点ではまだセーーーフ！





なぜなら、



活性酸素は細菌や有害物質から体を守る働きもしているからです



でも、問題はここから



体に取り込んだ酸素のバランスが乱れて、活性酸素が過剰になると



白内障

しみ、しわ

動脈硬化

糖尿病

がん



などを引き起こす可能性が出るそうです



酸素のバランスが崩れる理由としては



不規則な生活

ストレス

紫外線

食生活の乱れ

過度の飲酒

喫煙



これらが関係あるとされています



ならば対策方法は２つ！



①呼吸を諦める

②規則正しい生活を送る



老化しないために息の根を止める訳にもいかんので、①は無理だとしても



規則正しい生活は頑張り次第です



とはいえ、現代人には規則正しい生活すら簡単じゃないですね．．．



ちなみに



あなたの体のサビつき度チェーーック！



◆食べ物の好き嫌いが激しく、野菜はあまり食べない

◆果物をあまり食べない

◆朝食を抜くなど、食事が不規則である

◆肉や魚はよく焼いた方が好きだ

◆クタクタになる程、熱中しているスポーツがある

◆魚を食べる回数は週に２回以下だ

◆日焼けする事が多い

◆交通量の多い場所で仕事をしている。または住んでいて排気ガスを吸う事が多い

◆屋外で仕事をする事が多い

◆寝不足が続いていて、体がだるい

◆タバコを吸っている

◆イライラしやすく。気が短い方だ










１～３個＝サビ度３０％

４～８個＝サビ度６０％

９個以上＝危険．．．



とりあえず目安という事で．．．



自分は５個だった、ちょいサビかな




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